網紅的藏寶箱今天又增加兩百多例，大家真的沒事別出門了，好好防疫待在家，居家運動健身，練練倒立養身，希望國人能平安度過疫情🙏
中午弄直播搞老半天一直出狀況(我需要專業😅) 直接用影片上傳，有問題的都可以在留言區問我，我會盡量回覆大家，倒立莫急，從基礎慢慢練習。我會陸續跟大家分享不同的倒立變化體式。
👉很多研究都證實，長期堅持有規律的倒立，有許多好處！運動學家說：「倒立5分鐘，勝過睡眠兩小時！」大家一起學習倒立保健身體吧！
👍改善鬆弛下垂：臉部肌肉下垂、乳房腹部屁股下垂等(女人最在意的問題)
👍延緩衰老：預防腦缺血、靜脈曲張，減輕心腦血管系統負擔及各類心腦血管疾病。
👍 刺激消化腸道：透過反重力提升腸道問題預防並改善腸下垂、便祕脹氣、小腹凸的困擾，尤其腹肌無力的人，很容易出現腸下垂，導致糞便、氣體滯留腸道引起便祕、脹氣，也容易有小腹！我常常練習完倒立就想跑廁所，甚至隔天排掉一公斤的宿便💩😄
👍倒立能促進身體循環，對改善下半身水腫超有效！一天活動下來，身體受到重力影響，容易讓淋巴液和水分堆積下半身，透過倒立可以讓身體血液、淋巴液和多餘水分因為”反重力”而倒流，改善水腫的效果超明顯！
👍 緩解肌肉酸痛與腰酸背痛，還能調整體態
👍白頭髮變少：倒立改善頭部供血，氣血通暢，減少白髮
👍改善駝背：倒立需支撐著全身的重量，肩背和手臂的力量要很足夠、頸椎和脊椎穩定度也要足夠，透過練習倒立加強核心，自然就不會駝背了！
🎬三點頭倒立示範：https://fb.watch/5DdHhTGNfX/
#Kimberly的倒立人生
#居家運動系列
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